健康经验 > 整形美容 > 减肥 > 减肥 > 什么方法治便秘还能减肥

什么方法治便秘还能减肥

分享者:小邓更新时间:2016-12-24 09:04:02257阅读
概述

在日常的生活中,我是比较注重保养问题的,可是我经;岢鱿直忝氐那榭鲇捎诠ぷ鞯脑蚓米换疃唤鼍3鱿直忝氐那榭,而且身体比较肥胖,为了治疗便秘,同时还能减肥我也总结了一些有效的方法,下面我来和大家分享一下什么方法,治便秘还能减肥。

什么方法治便秘还能减肥
1

方法一:泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。

2

方法二:如果平时不爱吃蔬菜和水果,便秘就比较容易发生,因为蔬果内含有大量的维生素、矿物质以及纤维素,能够促进消化,并且排出体内的垃圾。

3

方法三:在正餐中尽量以蔬菜为主食之外,我们还可以为自己榨一些新鲜的水果汁,这样既能饱腹,又能减脂,更重要的是可以缓解和预防便秘。

注意事项

对于便秘比较严重的朋友应该避免久坐多活动,多食用一些新鲜水果蔬菜,喝一杯清淡的蜂蜜水能够润滑肠道,促进毒素的排出。身体在经过了一晚的新陈代谢之后会缺乏水分和能量,所以一杯蜂蜜水就能及时的解决问题。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换
乐玩棋牌 申博体育 皇冠体育,皇冠体育网址 所谓棋牌官网 卢氏县| 岳池县| 新化县| 宿松县| 永嘉县| 宁陕县| 旬阳县| 东莞市| 通辽市| 固原市| 姜堰市| 临洮县| 二手房| 安国市| 广水市| 墨竹工卡县| 温州市| 开平市| 临西县| 清镇市| 客服| 清徐县| 和硕县| 罗田县| 虹口区| 宝清县| 武城县| 台南县| 夏邑县| 南宫市| 天峨县| 行唐县| 灵川县| 曲阳县| 武宣县| 固原市| 光泽县| 康马县| 陈巴尔虎旗| 广东省| 西平县| http://www.wqqqwg.cn http://www.uqba5.cn http://www.xwklqg.cn http://www.yqgxwl.cn http://www.6q39b.cn http://www.n6u3mi.cn