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容易上火怎么办

分享者:辣妈小球更新时间:2016-09-20 09:49:131015阅读
概述

容易上火怎么办,《黄帝内经》说:“火热为夏,内应于心,心主血、藏神”,所以夏季养生的要点在于养心守阳。下面我就说说容易上火怎么办

容易上火怎么办
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首先要补充水和无机盐。水分的补充最好是少量、多次,可使机体排汗减慢,减少人体水分蒸发量。钠的补充,要视出汗多少而定。工作八小时,出汗量不超过4升,每天从食物中摄取18克食盐就可以了,出汗量超过6升,则另需从饮料中补充。钾盐的补充办法是每日二片钾片,另外可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。

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其次中医针灸,拔罐,推拿,按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用.生活中要注意劳逸结合,饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒.上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂

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最后经常上火多与熬夜、饮食有关,平时要避免熬夜久坐,饮食上以清淡为主,避免辛辣油腻的食物,可以多吃粗粮,蔬菜水果等,日?梢耘菪┺辈、箐橡草水喝,可以起到消炎抗菌,清热解毒的作用,缓解上火引起的不适。

注意事项

容易上火怎么办,容易上火别吃油炸辛辣食品,建议可以泡金银花茶,蜂蜜喝。牛奶奶粉不要喝,因为是上火的,还有饮食要清淡,多喝水

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